長期にわたって行うﾀﾞｲｴｯﾄでは､体質を太りにくいだけでなく痩せやすいものへと変えていくことも可能やけどｱﾝﾀ､ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄではそないな風に体質を替えることはまではなかなかでけへんものや。
ただ､ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄで作った体を維持することを心がけることによって､自然と長期ﾀﾞｲｴｯﾄに移行することもできるでっしゃろ。
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ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄでよく行われるﾀﾞｲｴｯﾄ法は､食事制限によるものや。
これらのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは日常の食事の摂取を少なめに抑えるものや､新陳代謝を活発にさせ消費ｴﾈﾙｷﾞｰ量を増加させるものやらなんやらがあるんや。
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これだけで体脂肪までを減らすことは不可能や。
短期間で作った体型は､１日か２日の短い間なら維持することはできるでっしゃろ。
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せやけどﾀﾞﾝさん忘れてはいけへんのは､極端な方法による激しいﾀﾞｲｴｯﾄであればあるほど､後でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こしやすいちうことなのや。
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